Что нужно знать о боковом прессе, чтобы он был сексуальным

Боковой пресс — одна из самых сложных зон в прокачке, ведь любое неправильное движение способно убрать талию, которая является символом женской фигуры. Что нужно знать о боковом прессе, чтобы мышцы были в тонусе, а талия никуда не делась — читай в нашем материале. 

Читать также Менструация на шпагате:... ( подробнее )

Задержка менструации: основные причины

Небольшие колебания менструального цикла — явление вполне нормальное. Но если задержки стали регулярными, менструации сбиваются, стали нетипичными или болезненными, либо их нет совсем — стоит немедленно обратиться к врачу.

Далеко не всегда причиной задержки менструации является беременность. Очень часто нерегулярные... ( подробнее )

Лінь набрав 11 очок у матчі проти Сан-Антоніо, Михайлюк не потрапив в заявку Детройта

У матчі регулярного чемпіонату НБА " Атланта вдома програла Сан-Антоніо (104:111). У поєдинку взяв участь українець Олексій Лень, якому вдалося заробити 11 очок.

Він провів на паркеті 28 хвилин і 35 секунд. За цей час баскетболіст зробив дві передачі і сім підбирань. Лінь потрапив чотири з восьми кидків з гри, два з яких відбулися із-за... ( подробнее )

Не рис и не гречка: 10 интересных instagram-идей для полезного обеда в офисе

Устали брать на работу одну гречку да рис? Мы уже рассказали, как перейти на правильное питание и делились идеями полезных перекусов.

Сегодня мы покажем, как разнообразить обеды и сделать их не только вкусными, но и полезными. Эти инстаграм-идеи вкусных обедов просто поражают!

Если вы не знаете, как разнообразить скучный обед... ( подробнее )

Как успокоить нервы за одну минуту?

Когда ежедневный хаос жизни становится подавляющим, и вы оказываетесь на краю обрыва — не спешите бросаться вниз. Вы ведь знаете, что будет больно, верно? Вместо этого используйте эти 17 техник, чтобы раскрыть свой парашют спокойствия и плавно приземлиться без травм и последствий.Используйте спрей с лавандовой водой

Исследования показали,... ( подробнее )

Панацея для худеющих: ученые назвали 5 самых эффективных диет

Вечный вопрос о том, что съесть, чтобы похудеть, похоже, нашел свой ответ. Так, на сайте Национального института сердца, легких и крови (NHLBI) ученые опубликовали экспертный доклад, где назвали 5 самых эффективных диет. Возьмите себе на заметку.

Недавно мы публиковали актуальную информацию о том, как не поправиться в праздники,... ( подробнее )

Какие упражнения сделают попу круглой

Чтобы сделать красивую попу, нужно не только активно ею трясти, пользоваться антицеллюлитными кремами и принимать ароматические ванны, но и растягивать ягодичные мышцы, чтобы держать их в тонусе — это и есть самый действенный способ, как получить сексуальную попу.Почему вам стоит заняться стретчингом уже сегодня

Все упражнения... ( подробнее )

Плей-офф НБА: "Голден Стейт" виграв другий матч у Портленда у фінальній серії Заходу

Голден Стейт " здобув непросту перемогу в матчі з Портлендом, і тепер веде у фінальній серії Заходу з рахунком 2:0.

Голден Стейт - Портленд - 114:111 (29:31, 21:34, 39:24, 25:22)

Голден Стейт": Каррі - 37, Томпсон - 24, Грін - 16, Луні - 14, Белл - 11, Игуодала - 4, Маккінні - 3, Лівінгстон - 3, Кук - 2.

Портленд: Лиллард... ( подробнее )

Как питаться при регулярных занятиях спортом: фитнес-меню на три дня

Больше половины успеха в фитнесе зависит от питания. Об этом говорят многие профессиональные атлеты. Как правильно питаться при регулярных занятиях фитнесом, чтобы ощутить реальный результат, читай в нашем материале: редакция HOCHU.ua разработала трехдневное фитнес-меню.

Спортивное питание — необходимый атрибут любого занимающегося... ( подробнее )

Что лучше есть до и после тренировки: самые полезные рекомендации

Недавно мы делились советами о том, как питаться, чтобы сбросить лишний вес. Сегодня расскажем, как питаться до и после тренировки, чтобы достигнуть максимальных результатов от ваших тренировок в зале. Скорее смотрим!

Если вы занимаетесь физическими упражнениями, вас наверняка волнуют три вопроса: как извлечь максимум пользы от тренировки,... ( подробнее )