На заметку худеющим: записывайте рецепт правильной пиццы от Марины Боржемской

Телеканал СТБ снимает девятый сезон самого весомого шоу страны "Зважені та щасливі". Ведущая — Анита Луценко. Тренеры — Марина Боржемская, Иракли Макацария. Пока зрители в ожидании нового сезона, мы публикуем актуальную информацию о здоровом питании от Марины Боржемской.

Ранее тренер делилась рецептом фаршированной курицы по здоровому рецепту, теперь же звезда рекомендует приготовить... пиццу!

Но, конечно, она не обычная, а правильная. Для этого записывайте полезный рецепт любимого всеми итальянского блюда.

Ингредиенты для здоровой пиццы1 шт грудки куриной (или индюшки)2 яйца100 гр. брокколиПоловинка болгарского перца (можно замороженный)Шпинат свежий или зеленьЛук желтый или красный пару колец50 гр сыр тертый (желательно до 45%жирности)3 ст. л йогурт натуральный нежирный.по вкусу соль, перец1 ч. л оливкового (или растительного) масла

Как готовить:Грудки нарезать кубиками и прокрутить в блендере до однородной массы. Посолить, поперчить (чуток) и добавить 1 ч.л. масла и яйца. Соцветия брокколи руками разделить на веточки, перец нарезать. Сыр натереть.Духовку нагреть до 180 градусов. Противень или форму застелить пергаментом, выложить куриную массу и запечь 10-15 минут. Далее вынуть куриную основу из духовки, намазать йогуртом. Насыпать сыром и уложить овощи на ваше усмотрение, немного посолить. Далее снова отправляем в духовку на 10 минут. Овощи можете добавлять любые.Достать пиццу, украсить зеленью или шпинатом. 

Пиццу можно кушать на обед с салатом.

А какие у вас любимые рецепты правильных блюд?

Читать также "Правила выживания": как выбрать полезную зелень без нитратов

Также смотрите плейлист Марины Боржемской.

Фото: пресс-служба СТБ, открытые источники в СетиТвитнуть -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Здоровье и Фитнес