Медики розповіли, як можна легко зменшити тягу до сигарет

Опубликованно 21.04.2019 02:27

МОСКВА, 15 квітня — РІА Новини. Ймовірність повернутися до куріння помітно знизиться, якщо колишні курці будуть носити з собою кілька ароматичних смужок або бульбашок з приємними запахами. До такого висновку прийшли вчені, що опублікували статтю в Journal of Abnormal Psychology.

"Багато людей часто починають заново курити навіть у тих випадках, коли вони використовують нікотинові жуйки для придушення потягу до тютюну. Ми показали, що з цією проблемою надзвичайно добре справляються джерела приємних запахів. У подібній сьогодні потребують мільйони людей, які бажають, але не здатних кинути палити", — заявив Майкл Сайетт (Michael Sayette) з Університету Піттсбурга (США).

Куріння і пов'язані з ним хвороби сьогодні є однією з головних причин передчасної смерті. За статистикою CDC, кожен рік у світі від тютюну і вторинного нікотину помирає приблизно шість мільйонів осіб. При цьому кожні два з трьох курців зазвичай вмирають з причин, безпосередньо пов'язаних зі зловживанням тютюном.

Головною проблемою для колишніх курців, як зазначає Сайетт, сьогодні залишається те, що вони постійно стикаються з тютюновими виробами, спілкуючись з колегами, близькими людьми і незнайомцями на вулиці. Кожна така зустріч змушує їх відчувати фізичний і соціальний дискомфорт і думати про те, чи не варто припинити муки.

12 квітня, 17:07Вчені розповіли, як максимально швидко кинути палити

Медики і психологи придумали десятки прийомів, у тому числі нікотинові жувальні гумки, пластирі та різноманітні тренінги, які допомагають курцям пригнічувати подібні бажання. Це виходить далеко не завжди, що змушує вчених шукати нові способи "відволікання уваги" колишніх залежних від джерела нікотину.

Сайетт і його колеги звернули увагу на головний недолік всіх фармакологічних прийомів подібного роду – на відміну від сигарет, вони діють на мозок курців через 15-20 хвилин. З іншого боку, більшість "зірвалися" приймає рішення здатися в перші десять хвилин після того, як вони зіткнулися з можливістю повернутися до сигарет.

Ця ідея наштовхнула їх на думку, що з раптовою тягою до тютюну слід боротися, використовуючи більш оперативні "канали зв'язку" з мозком. На цю роль підходять центри нюху, безпосередньо пов'язані з рецепторами в носі людини і одночасно є сусідами з двома областями мозку, які беруть участь у формуванні залежності.

Керуючись цією ідеєю, вчені зібрали групу з двох сотень курців, не планували розлучатися з сигаретами в осяжному майбутньому.

Кожного добровольця просили понюхати кілька приємних ароматів, після чого запалити сигарету і взяти її в руку.

6 квітня 2017, 01:30Вчені назвали найбільш курців та некурців країни світу

В наступні секунди учасники повинні були оцінити силу свого бажання покурити за 100-бальною шкалою, а потім загасити сигарету.

Після цього медики видавали добровольцеві предмет з тим запахом, який більше усього йому сподобався, просили понюхати, запалити ще одну сигарету і пройти ту ж процедуру. В деяких випадках він містив у собі "пустушку" або джерело неприємних ароматів, в тому числі сам тютюн.

Досліди показали, що всі типи приємних запахів скорочували бажання закурити приблизно на двадцять відсотків порівняно з початком експерименту, і на десять відсотків у порівнянні з відволіканням у вигляді "пустушки" або тютюну. Цей ефект, як зазначає Сайетт, зберігається протягом п'яти хвилин, що дозволяє колишнім курцям уникати небезпечних ситуацій чи утримувати себе від зриву.

Категория: Новости