Вчені розповіли, як уникнути розвитку артриту у старості

Опубликованно 17.04.2019 04:45

МОСКВА, 1 квітня – РІА Новини. Всього години прогулянок або легких вправ на тиждень вистачить для того, щоб різко зменшити шанси на розвиток найбільш важких форм артриту у літніх людей, чиї суглоби почали втрачати гнучкість. Про це пишуть медики в American Journal of Preventive Medicine.

"Ми показали, що літнім людям потрібно витрачати всього десять хвилин в день на фізичну активність, щоб зберігати самостійність і рухливість. З таким завданням може впоратися будь-який, і ми сподіваємося, що такий низький поріг входу" мотивує багатьох з них вести подібний спосіб життя", — заявила Дороті Данлоп (Dorothy Dunlop) з Північно-західного університету в Чикаго (США).

Ревматоїдний артрит і інша форма цієї хвороби, черепної артрит, виникають в результаті того, що імунна система людини, з поки невідомих причин, починає атакувати сполучні тканини в суглобах, в результаті чого в них розвивається запалення, і вони починають руйнуватися. За поточними оцінками ВООЗ, від різних форм артриту страждає близько 1% від загального населення Землі, і близько 5% літніх людей.

Те, чому виникають усі ці хвороби, вчені поки не знають — існують приблизно рівні підстави вважати, що вони можуть бути рідкісним наслідком звичайних інфекцій, а також продуктом певних порушень в роботі генів і мутацій в них.

4 лютого 2016, 10:44Вчені розкрили секрет творчості Мікеланджело в похилі рокиІталійські вчені проаналізували портрети Мікеланджело Буонарроті і прийшли до висновку, що він страждав від дегенеративного артрозу кистей рук, який, однак, не заважав йому творити завдяки тому, що його схильність постійно працювати уповільнювала руйнування кісток.

З цієї причини ліків від артриту поки не існує. Тому лікарі і хворі змушені боротися з його симптомами, приймаючи знеболюючі препарати або препарати, що пригнічують імунітет і володіють серйозними побічними ефектами. До того ж, медики намагаються сформулювати дієти та набори вправ, які б допомагали максимально знизити шанси на придбання артриту.

Данлоп і її колеги відкрили відносно простий і безболісний спосіб максимально убезпечити себе від розвитку самих важких форм артриту, спостерігаючи за здоров'ям приблизно півтора тисяч американських пенсіонерів. Всі вони перебували у групі ризику і страждали або від легких форм цієї хвороби, або від інших типів болю в суглобах.

Вчені видали всім учасникам цього експерименту браслети-акселерометри, які вимірювали рівень їхньої фізичної активності протягом усього часу дня. Паралельно вони стежили за змінами в стані їх суглобів і періодично проводили опитування, чи вони відчувають проблеми в повсякденному житті.

Як виявилося, навіть відносно невеликий рівень фізичної активності виявився вкрай сприятливим для здоров'я пенсіонерів – якщо вони витрачали більше години в тиждень на прогулянки або легкі вправи, вірогідність розвитку важких форм артриту знижувалася на 85%, а частота появи побутових фізичних проблем впала на 45%.

На користь цього говорить те, що приблизно чверть малорухомих пенсіонерів придбали артрит через чотири роки після початку спостережень. З іншого боку, це сталося лише з деякими літніми американцями, які витрачали більше часу на щоденні прогулянки або пробіжки.

Подібні висновки, як вважає Данлоп, говорять про те, що медичним службам США та інших країн слід знизити типові рекомендації щодо підтримки фізичної активності, щоб не відлякувати пенсіонерів надмірно високими навантаженнями і стимулювати їх підтримувати себе у формі.

12 березня, 19:45Медики з США вилікували артрит за допомогою ультразвуку

Категория: Новости