Чому ми печери в тягу

Опубликованно 17.02.2019 13:06

Згідно з новим дослідженням, проведеним за смаком.ком.АУ як частина є справжня кампанія, 51% - зізналися, що, коли їх друзі віддаються їм важко не приєднатися до них; і масивний 87 відсотків людей, які намагаються харчуватися дали в результаті одне світський захід.

Отримані дані свідчать про вплив доброго хімічного допаміну, випущений системи винагороди нашого мозку, коли ми поступилися нашу тягу. Потім, як тільки ми починаємо ми не можемо зупинити, завдяки психологічної реакції охрестили "якого біса ефект", який запускає порочне коло насолоди, потім сорому, тим більше поблажливості.

"Це не дивно, щоб дізнатися цю статистику, враховуючи як соціальні австралійці в цілому", - говорить натуропат і автор здоровий кишечник, Різ Картер.

“Я безумовно був там раніше. Зовсім недавно я був самим сухим січня і виявили себе спокуси випити з друзями майже кожен раз, коли я був поза і я навіть не пив. Це був страх втратити", - сказав він.

Ексклюзив: їжі фатальною помилкою ми робимо

“Ще зовсім недавно, кілька друзів і я пішли на обід в китайському ресторані. Я був повністю готовий до навігації свій шлях через меню і вибрати деякі здорові варіанти, але тоді це було взаємно погоджено таблиці банкет. Мій перший інстинкт повинен був йти разом з натовпом, тому що я не хочу бути складно'," сказав рис.

Багатьом людям важко йти проти консенсусу групи ризику здаватися грубі і викликають шум.

Це дослідження виявило ряд цікавих статистичних даних, які можуть бути знайомі тим, хто намагається залишатися здоровим.

Тістечка і шампанське - індульгенції багато хто з нас у той час з друзями.

Більше чверті респондентів заявили, що вони відчувають з-під контролю, коли справа доходить до їжі вибір; 49 відсотків сказали, що як тільки вони починають їсти те, що вони хотіли, вони просто не можуть зупинитися, навіть якщо вони знають, що вони повинні; 48 відсотків сказали, що вони знають, що вони повинні їсти, щоб залишатися здоровим, але боротися, коли справа доходить до переведення системи в дію; 42 відсотки, часто бувають розчаровані їх вибір в їжі після того, як вони з'їли це — в той час як 58 відсотків вам в провину напад, коли вони їдять нездорово.

А не показувати пальцем на наших друзів або наших бідних волі, однак, ми дійсно повинні звинувачувати нереальних дієт, сказав д-р Нік Фуллер, експерт з ожиріння з Університету Сіднея.

Доктор Нік Фуллер в Гайд-парку, Сідней. Картина: Тім Хантер.

"Дієти стала культурною одержимості, і він потрапив в точку, де зараз це стало нормою, щоб уникнути певних продуктів або груп продуктів повністю."

"Це може бути те, що ви можете керувати протягом короткого періоду часу, але це неможливо, щоб зберегти ці обмеження, особливо в соціальному середовищі", - сказав він.

Це тільки питання часу, перш ніж ми опиняємося на вечірці, в оточенні ресторанів ми не можемо контролювати, що ми опиняємося не на нашому раціоні ефектно, зносячи цілий торт, а не просто шматочок.

“Якщо обмежити їжу, що в підсумку вийде це апетит повернувся з подвоєною силою, і ви в кінцевому результаті пустощів. Це ставить нас у гірше становище, ніж, де ми почали," д-р Фуллер говорив.

Lenor? Ламберт, доктор Нік Фуллер і Маурісіо Лейе снідати в кафе Cabana в Ді Уай. Картина: Адам, ІП

А не скасування після роботи напої або дати пізній сніданок у вихідні, необхідний цілісний підхід до здорового харчування, яке включає в себе всі групи продуктів харчування і не передбачає провини і сорому їдять "неправильну" річ.

“Ніщо не повинно бути заборонено нашої дієти. Якщо ви виходите з друзями і побалувати себе, це нормально, насолоджуватися тим, що їжа там є, просто зробити його частиною вашої щотижневої допомоги."

Смак.ком.їжте справжню кампанію АУ є різка розгубленості і провини навколо їжі і допомагаючи тим, хто бореться, щоб добре харчуватися, щоб закохатися в те, що вони їдять.

В рамках місії проаналізували харчові звички 22 000 чоловік в опитуванні великої австралійської їжі і ще більш детальне дослідження групи близько 1500 осіб.

Їсти реальні риси рецепти та плани меню (у тому числі економних їла в 14-денний виклик), новини і Facebook групи підтримки і Новий є розгорнув справжню серію подкастів — і це все безкоштовно за смаком.ком.ас/eatreal.

Категория: Еда