Погані новини для вахтовиків! Наш графік впливає на наше калорій

Опубликованно 10.11.2018 03:09

Якщо ви сидите в офісі за день, ви спалюєте більше калорій у другій половині дня.

І ви можете подякувати сім убогим народ, який переніс те, що звучить як найгірше дослідження, щоб з'ясувати це.

Дослідники виявили, що на 10 відсотків більше калорій, що спалюються в другій половині дня і раннім вечором, коли вони поставили невелику групу через режим виснажливою.

Вони жили в спеціальній лабораторії і не зрозуміти, що саме він був зовні, і кожну ніч вони зрушені сном по чотири години.

Це збило внутрішній годинник організму розходяться, так що дослідники змогли розкрити цей щоденний цикл відпочиваючи метаболізму.

Немає годин, вікон, телефонів або інтернету, і учасники повинні були певний час лягати спати і прокидатися.

По темі: Продукти, які спалюють вдвічі більше калорій

Думаючи про зворушливою, що смачний пончик? Вибір, коли вам на закуску, це може допомогти.

Кожну ніч, коли часи були скориговані чотири години потому, це було еквівалентно подорожі на захід кожен день протягом чотирьох зон протягом трьох тижнів.

Дослідники кажуть, що ця інформація може бути корисна, чому графіки зі зміною роботи, як правило, призводять до збільшення ваги, або порушення Їжа і сон.

Кажуть, висновки також підтверджують важливу роль циркадних годин у регулюють метаболізм.

"Те, що робить те ж саме свого часу спалили набагато більше калорій, ніж робити те ж саме в інший час доби здивував нас", - сказав Кірсі-Мар'я Zitting, Бригама і Жіночої лікарні та Гарвардської Медичної школи.

"Тому що вони роблять еквівалент кружляння земної кулі щотижня, їх внутрішній годинник організму не може впоратися, і тому він вагався у своєму власному темпі."

Співавтор Жанна Даффі сказав, що дослідження показало не тільки те, що ми їли, але коли ми поїли і відпочили, що вплинуло, скільки енергії ми спалили або зберігатися у вигляді жиру.

"Регулярність звички, такі як їжа і сон дуже важливий для здоров'я в цілому", - сказала вона.

Дослідники тепер будуть дивитися на те, як апетит і реакцію організму на продукти харчування залежить від часу доби.

Вони також вивчають, як час, тривалість і регулярність сну впливає на ті відповіді.

Дослідники виявили, ми спалюємо найбільше калорій вдень відпочиває, ніж вранці.

Категория: Еда