Ви дивилися на список інгредієнтів, що ви їсте?

Опубликованно 21.08.2018 14:54

З величезним 39г цукру на 375мл може (або 10,6 г на 100 мл), безалкогольні напої надзвичайно висока додавання цукру — особливо, якщо врахувати порівняно великі розміри порцій, як правило, споживаються.

Що може здивувати вас, що насправді існує безліч інші продукти в супермаркетах, які мають навіть більше цукру, ніж газовані напої.

Хоча ми не завжди споживати 100г їжі, вони як і раніше виключно високий вміст цукру. Ось деякі з найгірших злочинців.

НУТЕЛЛА

Зазвичай називають горіхом поширене, більш пильний погляд на список інгредієнтів показує, що Нутелла-це насправді зроблено з рослинного масла і цукру, усього 13 відсотків від суміші, що надходять з горіхів. З точки зору харчування, це означає, Нутелла годин на 54 відсотки Цукрів, або 10,9 г цукру в одній столовій ложці. І давайте будемо чесними, хто зупиняється на столову ложку?

Не здорова їжа. Очевидно. Але ти розумієш, як багато цукру в Нутелла? Фото: Роберт Посо/ААР

КРИХІТНІ ІГРАШКОВІ

Популярний шкільний ланч-бокс, для того, ці прості солодкі булочки виглядають щодо невинно. Але чверть кожного з цих милих маленьких плюшевих ведмедиків цукру 25.1 г цукру на 100г. Краще використовувати лише як випадкове ласощі для дітей.

Докладніше: продукти з високою кількістю прихованих Цукрів

Детальніше: на вечерю, що я втратив половину мого ваги

НУТРІ-ЗЕРНО

У той час як виробники сухих сніданків продовжувати знижувати загальний вміст цукру багато зі своїх популярних злаків, деякі залишаються високого в цукру. "Залізна людина харчовими продуктами", наприклад, годинник з 26,7 г цукру на 100 г або 2 ч. ложки за служити.

ЙОГУРТ-ОЧОЛИВ ДЯДЬКО ТОБІ МЮСЛІ

Слово мюслі звучить здорово, але в більшій кількості випадків, ніж не їсти багато цукру в популярних мюслі, особливо якщо у них немає начинки, кондитерських виробів та шоколаду. У випадку з цими йогуртами-барні стійки, цукру становить майже чверть барі, з 23 г Цукрів на 100 м або 8 г цукру в одному батончик.

КАН-ТУН КИСЛО-СОЛОДКОМУ СОУСІ

Ми не часто річ соусів з точки зору їх змісту цукру, але цей сорт азійських кулінарії соус містить масивний 18 відсотків цукру, або більше 23 грамів цукру на півсклянки служити.

Дивитися соусів — вони часто містять більше цукру, ніж газовані напої.

ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ ШОКОЛАДНЕ МОРОЗИВО ПЛОМБІР

Бренд може запропонувати більш здорову альтернативу, але з 26.8 г Цукрів на 100 г або на 20,9 г цукру на слугувати, немає нічого низького цукру про це на десерт.

БАР МАФІН ХИЛЛКРЕСТ ЧОК ВИГАДКИ

Коли ви знайдете мафін барів мюслі бар у супермаркетах можна припустити, що ці закуски є більш здорові варіанти, ніж традиційні торти і тістечка, але 30 відсотків цукру або 12г цукру в бар, вони насправді просто торт в маскуванні.

ТРИЗУБ СОЛОДКИЙ СОУС ЧИЛІ

Нам часто кажуть, що томатний соус є високим вмістом цукру, але він містить далеко від кількості цукру, солодкий соус Чилі робить. З 66 г Цукрів на 100 г або 13,2 г (близько 3 ч. л.) в ложки, солодкий соус Чилі-дві третини цукру.

Сьюзі Баррелл дієтолог. За нею @SusieBDiet

Категория: Еда