Всередині дивною псевдонаукою Тома Бреді: біокерамічні піжами і нейтральної золи

Опубликованно 06.02.2018 14:00

Том Бреді також може бути найбільшим гравцем усіх часів. Він вже має або поділяє провідний захисник рекордів – перемог кар'єри, супер Боул перемог, кар'єру в плей-офф тачдауна – і якщо він продовжить грати так довго, як він натякнув, що він може завершити кар'єру володіння їх усіх.

Але в той час як Бреді все це, його намагаються видати свої секрети продуктивності у своїй книзі, TB12 спосіб: як досягти житті постійної пікової продуктивності, лягає рівно і містить всякі сумнівні претензії. Загальний посил книги слід віддати належне — значення харчування, відпочинку, розумові вправи і профілактика травм — але карта туди не, м'яко кажучи, схвалені. Бомани Джонс, в недавньому епізоді з його ESPN Радіо показують правильний час, це називається "багаторівневий маркетинг схемою, без multilevels."

Звичайно, це не просто про Бреді, це також про складності, використовуючи все, що професійний спортсмен робить для індивідуального приріст продуктивності. Ймовірно, те, що робить Бреді виглядають чудово, краще і залишитися без травм, не можуть бути упаковані і повсюдно використовується.

"Суть цього у тому, що якщо б мені довелося писати книгу про те, як грати в нападі на найвищому рівні, люди б правильно сміятися", - говорить Кіт Баар, м'язи дослідник фізіології в університеті Каліфорнії, Девіс. "Всі думають, що вони є експертом в фітнес, якщо вони не підходять".

Давайте уважніше подивимося на деякі з претензій Бреді в методі TB12.

1) що говорить Бреді: "у ці дні, навіть якщо я отримаю достатню кількість сонця, я не отримати сонячний опік, який я кредит на кількість води я п'ю."

Що говорить доктор: хоча Бреді утримується давати конкретних порад про сонце, проходження припускає, що зволоження-це заміна для захисту від сонця. Д-р Сара Аррон, дерматолог та керівник програми Каліфорнійського університету ризик розвитку раку шкіри, вважають, що молодого Бреді міг дуже добре відчули більше опіків, ніж 40-річний Брейді, але не з тієї причини, що він стверджує.

"Маленькі діти – як молодої, світлошкірий Тома Бреді, згаданих у книзі –більш чутливі до сонця, але після років дії шкіра може затвердіти і стати більш стійкими до сонячних опіків", - говорить Аарон. "Але це помилка думати, що якщо Ви не отримаєте засмагу Ви не пошкоджувати ДНК у шкірі." Ультрафіолетове світло несе відповідальності за опіків (УФ-в) не співпадати, що може привести до пошкодження шкіри та раку (УВА), роблячи засмага поганий показник для довгострокового шкоди.

Аррон підкреслює, що стійкість до сонячних опіків не має нічого спільного з тим, скільки води ви п'єте, а в ущільненнях на шкірі, які можуть прийти з віком, і повторні впливу сонця. Її твердження, що кожна людина, особливо юних спортсменів, які часто практикувати і грати на сонці, потрібно захистити свою шкіру від занадто сильного впливу сонця. Джиммі Garoppolo торгівля листя патріотів Нової Англії жахливо викрили Детальніше

2) Що Бреді каже: "лужна або нейтральна зола допомагає організму процвітати, в той час як їдять занадто багато кислотоутворюючих продуктів призводить до стан, який називається ацидозом, який робить тіло більш схильним до інфекції, застуді, грипі, низька енергія, втому, біль у м'язах, біль у суглобах, переломи шийки стегна, кісткові шпори, погана концентрація, і перепади настрою."

Те, що вчений говорить: "те, що ви їсте не впливає на рН крові," говорить Стейсі Сімс, physiologist тренування і харчування вченого. "Але продукти він сприяє, щоб поїсти в більш лужному дієти благотворно впливають на здоров'я в цілому, оскільки вони в першу чергу овочі, фрукти, і мінімум оброблених продуктів." Сімс пояснює, що в той час як рН тіла може впасти – це стан називається метаболічним ацидозом, які викликають захворювання або утруднене дихання – це не може бути виправлено за допомогою правильного харчування.

3) що говорить Бреді: “я також хочу переконатися, що моє тіло залишається в стані відновлення навіть вночі. Я роблю це, носячи біокерамічні пройняті функціональної одягу та піжами. Переваги? Він збільшує енергію, сприяє відновленню і підвищує продуктивність. Якщо мої опоненти не носити те, що я ношу, я отримую перевагу, навіть коли я сплю".

Те, що вчений пише: хоча здавалося б стимулом, щоб вийти і інвестувати $200 на Під обладунки/TB12 піжами, є деякі свідчення, хоча і непереконливі про біокерамічні переплітаються піжами і продуктивності, що технологія може мати позитивний ефект. Біокераміки, речовина, яка може поглинати тепло тіла і відображає те, що називається енергія довгохвильовій інфрачервоній частині області, було показано, що мають лікувальний вплив на аспекти здоров'я. У 2012 році Гарвардський Сід огляд навів як докази під бронею робить висновок: "якщо може бути доведено, що ... їли (довгохвильовій інфрачервоній частині області енергетики) має реальні і значні біологічні ефекти, можливі сфери застосування дуже широкі".

Том Бреді тепер в 18-му сезоні - середній гравець триває близько двох з половиною. Фото: Райнхольд Матай/США сьогодні Спорт

Стенфорд спати дослідник Ма Шері вважає, що Бреді знаходиться на правильному шляху з його підходом (дев'ять годин сну за ніч) для сну і відновлення. “Прагнення до дев'яти годин сну на добу, що для спортсменів рекомендації експертів (восьми до 10 годин).

"Брейді раніше прокоментували, наскільки він старанний зі строками його сну (лягати спати о 8.30 вечора) і оптимізації його якості сну, умови сну."

4) що говорить Бреді: “наші м'язові клітини можуть або нагадують мильні бульбашки м'які або жорсткі скляні бульбашки. Коли ви зневоднені, ваші м'язові клітини більш правоподобны для того щоб прийняти на вигляд і консистенцію твердого скла бульбашки. Ви можете випити літр води, але якщо в ньому є електроліти в ньому, молекули води не можуть пройти у відділення рідини у вашому тілі. Чим більше електролітів, що ваше тіло, легше води, здатний проникати в м'язи".

Те, що вчений говорить: "поширення він поставив у своїй книзі-це помилка і міф розкручувався на істинному фізіології", - говорить Сімс. “Натрій і калій (електроліти) зобов'язані транспорту води в клітинах, але це всі клітини, а не тільки м'язових клітин. Кишкові клітини мають Додаткові вимоги для отримання рідини через, глюкоза (цукор), а також натрію".

5) що говорить Бреді: “тримати мої м'язи податливими і м'якими тримає мене від травм. З піддатливістю виступає у ролі захисної системи організму проти зовнішніх сил, я думаю, багато хто з тих неминучих травм можна було б уникнути. Простий спосіб думати про це є те, що силові тренування, заняття спортом, і створити щільні м'язи. І чим щільніше м'язи, тим більше податливості вони потрібні".

Що каже науковець: загальний принцип, "що жорсткість сприяє травма" правильно говорить Кіт Баар, м'язи дослідник фізіології в університеті Каліфорнії, Девіс. “Тим не менш, жорсткість, що сприяє травма, знайдених в сухожилля більше, ніж м'язи. Якщо жорсткість сухожилля більше, ніж м'яз сильна, ви будете тягнути м'язи, оскільки ви біжите, стрибаєте або гальма".

Швидкими рухами знайшли світла сила силові тренування і заняття спортом не закоченеть сухожилля. "Проблемою для спортсменів є те, що збільшення жорсткості для підвищення продуктивності підвищує ризик травм", - підкреслює Баар. "Для ветеран спортсмен, залишаючись без травм-це ключ, в іншій точці кар'єри, гравець може зосередитися на продуктивності."

6) що Бреді каже: "хронічно запаленої м'язи працюють в оптимальному стані і більш стійкі до подовження і розм'якшення."

Те, що вчений говорить: “Я думаю, що ця заява збиває з пантелику набряк із запаленням. Набряк-це коли відбувається збільшення рідини в м'язах. Запалення-це коли імунна система більш активна і виробляє сигнали, які можуть викликати набряк, але він може мати і інші функції", - говорить Баар.

Наслідки ці запальні сигнали можуть відрізнятися, підкреслює Баар, роблячи запальні процеси важко узагальнити як "погані". Деякі запальні продукти абсолютно необхідні для поліпшення функціонування м'язів, у той час як інші можуть привести м'язи атрофуються і атрофії.

Категория: Спорт