Експерти розхвалювали нову дієту тренд для нового року і гарною новиною є те ви можете з'їсти що завгодно — але є заковика

Експерти в області охорони здоров'я показали дослідження за нової концепції, що отримала назву 'час-обмеженого годування або ТРФ, який дотримується правила, що ви можете з'їсти все, що ви хочете так довго, як в певному вікні часу.

ТРФ, який називають диво-засобом для схуднення та профілактики діабету, означає, що ви можете вибрати ті години, які ви хочете з'їсти і з'їсти стільки, скільки ви хочете — так довго, як це в 12 годин, або в ідеалі 10 годин.

ФРТ дієта означає, що ви можете їсти що завгодно і скільки завгодно — тільки не коли ви хочете.

Висновки, опубліковані в журналі метаболізм клітин, виявили тих, хто стежить ТРФ споживали менше калорій і втратили вагу, інші записи більш низький кров'яний тиск, рівень глюкози і навіть фізіологічні зміни, пов'язані з уповільненням процесу старіння.

Перший гусеничний сатчідананда Панда, професор Інституту біологічних досліджень Солка в Сан-Дієго, ефекти обмежені у часі годування у мишей в 2012 році.

Він розширив свої дослідження, щоб включати людей у 2015 році, з допомогою безкоштовного досліджень він створив програму під назвою 'MyCircadianClock', який слідував 156 осіб.

Доктор Панда знайшли, коли вісім повних людей, які нормально їли по 15 годин на день обмежила себе в їжі на 10-годинне вікно для 16 тижнів, вони втратили 4% своєї ваги.

Рік потому, вони повідомили, дотримуватися плану, навіть якщо вони не мають, і тримали вагу.

"Всі вони сказали, що вони спали краще, і вони відчували себе більш енергійними протягом усього дня", - сказав доктор Панда.

"Вони були насправді відчуває себе менш голодним".

Продукти, багаті загудів серед пожирачів охорони здоров'я в 2017 році.

ФРТ дослідження мишей, у яких міститься велика частина досліджень по стратегії — виявили, що тіло має більше часу, щоб виробляти компоненти для відновлення клітин, руйнувати токсини і барвники в продуктах харчування і відновлення пошкоджених ДНК у шкірі та слизовій шлунка.

Леоні Heilbronn, ад'юнкт-професор в університеті Аделаїди в Австралії, є вивчення впливу ТРФ в 16 повних чоловіків ризик розвитку діабету 2-го типу.

Чоловіки пішли два розклади, їсть з 8 ранку до 5 вечора чи з полудня до 9 вечора протягом одного тижня, а потім, після двотижневої перерви, перекушуючи на інший графік наступного тижня.

"Обидва поліпшили свої відповіді глікемії" д-р Heilbronn сказав, посилаючись на вплив продуктів харчування на рівень цукру в крові.

У той час як люди схудли, цього було недостатньо, щоб врахувати підвищення рівня глюкози.

"Є щось ще відбувається, що це не просто викликана зміна ваги", - сказала вона.

Існує безліч інших дієт і продуктів, які, за прогнозами, бум як Новий рік починається з одного засобу, як перекис водню і активоване вугілля рекламується, щоб бути популярним, а також цільнозернові продукти.

Дослідники раніше закликаю людей включати поживні продукти, зокрема овочі в їх програмі ТРФ.

На "яблучний оцет дієта", на "Едді Макгуайр дієта" і "КСИРО низьковуглеводні дієти" все готово перевернутися в 2018 році після залучення уваги, а велика раціон тенденції минулого року.

Макгуайр, популярна телеведуча, схудла на 15 кг за три тижні, слідуючи китайської трави голодування, в якому беруть участь не їсть нічого, на всі два тижні.

Замість цього, він випив спеціально розроблена суміш китайських трав, а потім на третій тиждень вживати половину огірка і 50 грам курки до 1 вечора кожен день.

План яблучний оцет бере участь кілька ложок яблучного оцту в щоденному раціоні. Це було сказано для того, щоб придушити апетит означає, що ви їсте менше.

Але знаменита дієта 5:2, віддають перевагу такі знаменитості, як Бейонсе, на вихід після того, як з'ясувалося, їй не вистачало якихось доказів допомагаючи з довгострокової втрати ваги.

Дієта упала в 2012 році і бере участь дієта за два дні в тиждень і харчуючись нормально для решти п'яти, але вчені з Університету Глазго виявили, що "нестійкі енергетичні обмеження", як швидка дієта підхід, як відомо, не дає переваг перед іншими дієтами.

Категория: Еда