Чому ви повинні замовити два бургери в Макдональдсі

Опубликованно 13.11.2017 07:50

І хоча більшість порад з приводу нездорової їжі, можливо, вас розчарую, це обов'язково підніме вам настрій.

Дієтолог, поля Емілі, вже придумали, як ви зможете насолодитися вашими тягу нездорової їжі і відчувати себе трохи менш винним, повідомляє сонце.

З'їсти дві котлети і угробити фішки.

Так, ви правильно прочитали, дві котлети.

Хоча це може не бути хороша новина для любителів фрі, гамбургери, якщо ваша сумка ви, напевно, вже скачуть від радості.

Її теорія? Котлети містять більше білка, і, отже, тримати вас повніше довше.

А вуглеводи дають енергію і жирами допомогти вам краще засвоювати вітаміни і мінерали — забезпечення балансу необхідно для фастфуду запою, мс полі сказав.

Поле дієтолога Емілі сказала, що ви б краще мати другий гамбургер, ніж фрі в Maccas. Зображення: istock не

Вона Business Insider розповів, що швидко фанати їжа буде в кінцевому підсумку з меншою кількістю тягу пізніше в той же день і менше бажання до випивки, тому що вони були повні.

Фішки додають трохи харчової цінністю і були сповнені жиру, що означало, що ви буде відчувати себе повністю, щоб почати з, але ваш рівень цукру в крові падає і ви будете голодні знову в найкоротші терміни, пані полі сказав.

І дієтолог Хелен Бонд погоджується, в теорії.

"Так, елемент білка і вуглеводів елемента допоможе тримати вас повніше довше, білка, безумовно, має ефект насичення", - сказала вона на сонці онлайн.

“Але ми також не повинні занадто багато їдять оброблене м'ясо і бургери обробленого м'яса. Їдять занадто багато обробленого м'яса було пов'язано з раком кишечника.

“Картопля дуже тонко нарізати, так як вони вбирають багато жиру, тому досить калорійний і не дуже ситий.

"Але я б не став вживати в їжу дві котлети."

Дієтолог Хелен Бонд говорить, що в той час як білка в два бургера буде тримати вас повніше довше, їдять занадто багато насичених жирів може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Фото: Оберман світу/ГВП

Це тому, що вміст калорій і насичених жирів в бургер був досить високий, що означало, що ви їсте майже половина щоденної рекомендованої норми споживання жиру в один присід.

Взяти, наприклад, Біг Мак.

Один Біг Мак має 540 калорій і 10 г насичених жирів, тому, з'ївши два означало, що ви споживали 1080 калорій і 20 г насичених жирів.

Це більше, ніж половина жіночого рекомендоване споживання 2000 калорій за один день і дві п'ятих Рекомендована людини 2500 калорій.

У середньому жінки повинні з'їдати не більше 20 г насичених жирів в день, а чоловікам слід вживати не більше 30г, за даними Національної служби охорони здоров'я Великобританії.

Мс Бонд сказав, що вона хотіла б рекомендувати, тільки з'ївши один гамбургер або поєднувати його з чим-то здоровіші від меню, як салат.

Два Біг Маків буде жінці половину рекомендованої добової норми споживання калорій, тому, можливо, команда, яка бургер з мискою замість салату.

"Я хотів би спробувати і мати гамбургер і ще щось [як салатник] з ним, щоб зробити його більш поживне повній", - додала вона.

“Близько 30 відсотків ваших калорій повинна виходити від обіду, так це 600 для жінки і близько 750 осіб. Дві котлети перевищить обидва цих.

"Тому, коли ви упаковки, а на обід ви могли б почувати себе повністю, але це буде тривати до наступного прийому їжі?"

Їдять занадто багато насичених жирів пов'язано з ожирінням, а також хвороби серця, інсульту і діабету.

Рівень ожиріння у Великобританії потроїлася за останні 30 років і близько 27 відсотків населення Великобританії страждає від ожиріння.

Ще 34 відсотки вважають надмірна вага, згідно з останніми статистичними даними уряду.

Ожиріння обходиться державній службі охорони здоров'я близько 27 млрд. доларів (16 млрд. фунтів стерлінгів) в рік і значно збільшує шанси людини розвитку смертельних захворювань, таких як діабет другого типу, 11 різних видів раку, інсульту і серцевих захворювань.

За оцінками Всесвітнього фонду досліджень раку 25 000 випадків раку можуть бути відвернені кожен рік в одній тільки Великобританії, якби всі були здорового ваги.

Ця стаття спочатку з'явилася на сонце і була опублікована тут з дозволу.

Категория: Еда