Як схудла Наталя Могилевська: мінус 25 кг (меню)

Опубликованно 26.10.2017 14:30

Наталя Могилевська — яскравий і цікавий персонаж українського шоубізнесу. Улюблениця мільйонів, вона не тільки продовжує радувати шанувальників своєю творчістю, але й надихає своєю силою волі і підстьобує на кардинальні зміни іміджу. Так, співачка зуміла за короткий термін скинути мети 25 кг і сьогодні ми розповімо, як їй це вдалося.

Зовнішній вид Наталії Могилевської ніколи не був статичним. Різноманітні образи, кардинально різні зачіски і навіть розмір одягу. І, незважаючи на те, що зайві, за мірками модельних стандартів, кілограми ніколи не псували співачку, вона вирішила скинути вагу і блищала в першому випуску телешоу "Танці з зірками". А шанувальники захоплювалися не тільки танцювальними здібностями зірки, але і її фізичною формою.

Наталя Могилевська не приховує факт свого схуднення і чесно ділиться з шанувальниками про те, як їй вдалося домогтися таких чарівних результатів. Адже 25 кг "схилу" це вам не три кілограми на сокової дієті!

Наталія скидала вагу по системі живлення дієтолога Наталії Самойленко. Програма харчування передбачає розумне споживання калорій з усіма потрібними мікроелементами, але виключає стан голоду, яке викликає гастрит і інші проблеми з ШКТ.

Я кажу тепер усім, що схуднути, постійно недоїдаючи, неможливо. Потрібно забути поняття дієта і швидке схуднення, забути насильство над собою. Тільки здоровий і комфортний спосіб життя і харчування. Потроху змінюючи свої звички можна прийти до приголомшливого результату. У мене щільний раціон, їм 4-5 разів у день і завжди сита. Якщо я в Києві, у мене з собою маленька сумка-холодильник, а в ній — харчування на весь день, за винятком сніданку і вечері — вранці і ввечері я їм будинку. Основний принцип харчування — вуглеводи з овочами та фруктами в першій половині дня, білки з овочами у другій. Після обіду в мене жорсткі правила, порушувати їх не можна. Без легенів, спортивних навантажень схуднути буде складніше. Потрібні регулярні легкі навантаження. Прогулянки 15-30 хвилин кожен день цілком достатньо. Але, я, звичайно, раджу танці! Але найголовніше, завдяки постійній роботі над собою, — я полюбила себе. Такою, яка я є. Це головний секрет гарної форми для кожної жінки", — ділиться Наталя Могилевська.

Так, розумна система харчування, розроблена дієтологом Наталією Самоленко припускає, звичайно, індивідуальне меню. Однак, співачка поділилася з шанувальниками свої денним раціоном. Важливо зауважити, що всі порції, які вживала співачка не перевищували 300 грам. Грамотне розподіл їжі і її розумне вживання — один зі стовпів безпечного і, головне, правильного схуднення.

Категория: Здоровье и Фитнес