Дети в бомбоубежище: как успокоить их при вое сирен

Пo всeй стрaнe звучaт сигнaлы трeвoги. Укрaинскиe сeмьи вынуждeны укрывaться в пoдвaлax и бoмбoубeжищax, спaсaя свoиx дeтeй, кoтoрыe тoжe рaсстрoeны и нaпугaны. Иx рeaкция мoжeт бытийствовать сoвeршeннo рaзнoй: ктo-тo зaмыкaeтся в сeбe, ктo-тo плaчeт, a ктo-тo нaчинaeт шaлить и сoвeршeннo нe слушaeт стaршиx. Дeтский псиxoлoг Свeтлaнa Ройз уверена, сколько это нормальное поведение детской психики около травмирующей ситуации. Поэтому старшие должны знать, как одержать верх детскую тревожность и нивелировать капитал стресса.

В этом помогут простые примеры, которые можно выполнять сиречь в квартире, услышав звуки обстрелов, неведомо зачем и в бомбоубежище, подвале или подземке.

• Ратуйте опереться на ноги

Вот время стрессовой ситуации имеет важное значение чувствовать свои ноги. Сие касается как взрослых, бесцельно и детей. Тогда не перестань ощущения, что земля уходит изо-под ног. Для сего займите такое положение, так чтоб ваши стопы уверенно стояли получи и распишись земле.   

Детям возвратить уверенность в своих силах и разбить страх помогут прыжки и битье. Если это возможно, с вашего позволения детям бегать. Для сего можно предложить игры согласно типу скакалочки, резиночки, классиков, цветного или — или песенного светофора.

• Сделайте зарядку

Кабы вы находитесь в людном месте, хоть бы в подвале многоэтажного дома али под землей в метро, и пошнырять нет возможности, заинтересуйте ребенка зарядкой. Бизнес в том, что во година стресса спазмируются мышцы, благодаря тому отогнать это состояние помогут примеры на растягивание зоны шеи и пальцев рук. Научите ребенка и зарядке угоду кому) глазных мышц: не двигая головой, поводите глазами раньше крайних точек: вверх, наверх, вправо, влево.  

• Нагрейте животик

Коль скоро ваш ребенок еще тесный, и вы можете взять его возьми руки, сделайте это. Ежели ребенок уже взрослый, обнимите его, намертво прижавшись, живот к животу. Своей ладонью простукивайте его спинку в темпе – 1 корнер в секунду. Такой мини-массирование поможет успокоиться, ведь вот время стресса нарушаются функции желудочно-кишечного тракта, с-за чего может показаться тошнота, вздутие и даже понос. Тепло вашего тела в районе живота ребенка и вибрации с постукиваний помогут ему поднять из развалин работу ЖКТ, а значит коадаптация к стрессу будет проходить быстрее и получше.

• Убедите пить

При стрессовой ситуации имеет п пить, пусть даже до чуть-чуть. Напоминайте об этом ребенку, изо дня в день предлагая питье.  

Чтобы у его отнюдь не было возможности для отказа, предлагайте ему модифицирование из двух возможных действий. Так, спросите: «Ты будешь положения риз чай или воду?». В результате малолетний выпьет необходимую его организму раствор и будет уверен, что сие он сам захотел, того не станет вредничать.  

• Разотрите обрезки

Выдать то, что у ребенка напряжение, помогут холодные руки. Однако, этот метод поможет, буде на нервной почве ранее началась и явная дрожь. Первым делом разотрите ребенку щупальцы или предложите ему самому потереть ладошки союзник о дружку, пока они без- станут горячими. Дело в томик, что в критической для жизни ситуации кровопролитие приливает к дыхательной системе, сердцу и мозгу. А неравно вернуть ее к конечностям, ваш брат дадите своей психике побудка о том, что опасность отступила.    

• Читайте опять же:   Как бороться с паникой – советы психолога

Категория: Новости