Не сидят на диетах и много гуляют: 10 секретов красоты и стройности итальянок

Опубликованно 03.09.2021 02:30

Бoльшинствo житeлeй Aпeннинскoгo oстрoвa в любoм вoзрaстe вeдут здoрoвый, сбaлaнсирoвaнный oбрaз жизни, пoэтoму лишь только oкoлo 10 прoцeнтoв нaсeлeния имeют с боку припека вeс. Пo кaким прaвилaм питaются жeнщины, прoживaющиe в Итaлии, и кaк им удaeтся сoxрaнять фигуру и привлeкaтeльнoсть нa прoтяжeнии дeсятилeтий? Joinfo.com удaлoсь рaзузнaть 10 глaвныx сeкрeтoв крaсoты и стрoйнoсти итaльянoк.

1. Oбязaтeльный зaвтрaк

В итaльянскиx сeмьяx неважный (=маловажный) пропускают завтрак. Как канон, во время него подают круассаны может ли быть небольшой кусочек торта с обязательным крепким кофеек или небольшим количеством теплого семя.

2. Маленькие порции

В Италии заведено есть небольшими порциями. Ни дать ни взять правило, дамы не считают наличность калорий, но прекращают уминать сразу же при наступлении ощущения сытости. Их кадастр отличается сбалансированностью: в блюдах содержатся и полезные жиры, и углеводы, и крахмал. Итальянки предпочитают рыбу иль курицу как источник векша, а красное мясо появляется в рационе в особых случаях.

3. Свежеприготовленная чмырка

Блюда готовятся на Водан прием пищи. Как хвост, стандартный обед включает в себя рыбу, яйца и другие свежие овощи, артишоки, яйца, лимоны и приправа. Паста подается небольшими порциями с оливковым маслом либо домашним томатным соусом.

4. Оливковое ароматное золото

Благодаря своему составу оливковое техническое) масло, богатое мононенасыщенными кислотами, имеет репутацию жидкого золота и является важным ингредиентом числительное позади существительного: часа два каждого итальянского кушанья. В свою очередь его используют в качестве базовой заправки интересах салатов, соусов и многих других блюд.

5. Никакого фастфуда

Итальянцы в кои веки перекусывают между приемами пищи и никак не любят типичный фастфуд. Заурядно после обеда они около ничего не едят. Тетенька, кто не может воздержаться такой промежуток времени, употребляют небольшое наличность фруктов.

6. Отказ от газированных напитков

Оченно редко можно встретиться с итальянскими женщинами, употребляющими газировку. Они предпочитают белое река красное вино, а также минеральную воду помимо газа.

7. Длительные прогулки

Итальянки предпочитают ходить пешкодралом и много гуляют на свежем воздухе. В магазины они любят топтать траву через парки и скверы и возле любой возможности отправляются бери природу.

8. Легкий ужин

Последняя стол для каждой итальянки — легкая чмырка. Типичный итальянский ужин охватывает суп минестроне, небольшую порцию мяса не то — не то пасты, которая подается с сыром и овощами.

9. Исполнение диет

Итальянки определенно безвыгодный увлекаются разнообразными диетами. Буде они хотят похудеть, беспритязательно уменьшают порции, избегают жареных блюд, чаще употребляют свежие овощь с домашним томатным соусом, присутствие этом не забывая находить в чем удовольствие жизнью!

10. Пицца не произвольный день

В Италии пиццу едят вдоль выходным и праздникам. Кроме того, в звезда от того блюда, к которому привыкли в других странах, традиционная итальянская лепешка — тонкое тесто, свойский томатный соус, разные цель сыра и овощей. Она заключает немного калорий и при этом больше питательна и богата полезной клетчаткой.

У легендарных актрис Золотого века Голливуда равно как были свои секреты прелести. Они помогали им доходить до нас привлекательными, несмотря на за глазами современных уходовых и косметических средств.

Категория: Интерьер