Исключить один продукт: медики назвали простой способ снизить давление без препаратов

Опубликованно 27.02.2021 17:57

Группa спeциaлистoв прoвeлa мaсштaбный экспeримeнт и устaнoвилa, чтo oгрaничeниe кoличeствa сoли в рaциoнe спoсoбствуeт eстeствeннoму снижeнию aртeриaльнoгo давления. Вроде сообщает Replyua.net, учёные изучили результаты нескольких десятков различных исследований и выяснили, отчего ограничение количества натрия в рационе воистину помогает нормализовать давление.
Было известно, что снижение количества соли в рационе помогает сбавить верхнее давление почти в 6 мм ртутного столба, нижнее — нате 2 мм. «Мы обнаружили, чисто это снижение натрия было надо для людей, потребляющих аспидски мало соли, имеющих нормальное кровяное натиск, и в долгосрочной перспективе», — рассказали авторы научной работы.
Они объяснили, чего чрезмерное употребление солёных продуктов задерживает раствор в организме, и со временем напрасный объем крови вызывает нагрузку возьми сосуды и их жесткость. В этом случае грудь начинает активно работать, так чтоб поддерживать кровоток. В итоге беспрецедентно увеличивается риск инсульта и сердечного приступа. Во вкусе подчеркнули учёные, в среднем с головы человек потребляет 3400 мг натрия в сутки, однако рекомендуемая норма далеко не должна превышать 2300 мг в дата – это примерно 1 чайная ложечка соли.
Как распознать гипертонию
Вывести. Ant. привлечь гипертонию: медики назвали непредсказуемый способ
Помогут снизить напор: эксперты рассказали о лучших привычках после утрам

Категория: Здоровье и Фитнес