Профилактика и лечение гипотонии: домашние средства

Опубликованно 24.06.2020 17:27

Если у вас темнеет в глазах, когда вы встаете, или вы часто чувствуете сонливость, слабость и повышенную утомляемость — все это повод измерить давление и взяться за профилактику гипотонии.

Хотя гипотония (или низкое кровяное давление) не обсуждается так часто, как высокое кровяное давление, это заболевание может вызывать неприятные симптомы и, в крайних случаях, иметь опасные для жизни последствия.

Гипотония часто связана с длительным постельным режимом, обезвоживанием, инфекциями, стрессом и тревогой, беременностью или побочным эффектом некоторых лекарств.

Так как же понять, что у вас низкое кровяное давление? Во-первых, вы можете его замерить — уровень артериального давления ниже 90/60 мм рт. ст. считается гипотоническим. Кроме того, следите за распространенными симптомами гипотонии, такими как головокружение, обмороки, недостаток концентрации, тошнота, усталость, лень, нарушенное сердцебиение и затрудненное или медленное дыхание. 

В то время как некоторые случаи гипотонии требуют медицинского вмешательства, есть много быстрых домашних средств, которые помогут вам прийти в норму. Вот 7 из них.Ешьте меньше, но чаще

По мнению исследователей из клиники Майо, у людей, которые едят большими порциями, сразу после еды может внезапно упасть давление. Это явление называют постпрандиальной гипотензией. Одним из методов лечения низкого АД такого типа является прием небольших порций низкоуглеводных блюд в течение дня и добавление здоровых перекусов между приемами пищи. Используйте дополнительные подушки

Знаете ли вы, что добавление дополнительной подушки перед сном — еще один замечательный прием для борьбы с гипотонией? Сон с поднятой выше уровня сердца головой действительно снижает риск гипотонии.Используйте компрессионные чулки

Простое домашнее средство от низкого АД — ношение компрессионных чулок или носков. Хотя они могут не нравится вам внешне, они способны значительно улучшить симптомы гипотонии, усиливая давление на ноги. Это давление, в свою очередь, помогает увеличить кровоток по всему телу. Чулки подталкивают кровоток обратно к сердцу, улучшая кровообращение и повышая кровяное давление.Пейте кофе

Хотите верьте, хотите нет, но чашка кофе, колы или чая с кофеином — быстрое средство для лечения низкого кровяного давления. По словам исследователей из клиники Майо, это действительно может улучить кровообращение.

Категория: Здоровье и Фитнес