Похудеть танцуя: весело и эффективно!

Опубликованно 10.06.2020 03:03

Танец — один из древнейших видов искусства. Он процветал и развивался в течение тысячелетий. Сегодня танец является не только способом самовыражения, но и эффективным методом похудения.

Если вы хотите худеть интересно и весело, танцы — это то, что вам нужно. 30 минут активных танцевальных движений легко заменят вам бег или любую другую кардио нагрузку.

Танцы делают ваше тело подтянутым и гибким, улучшая при этом настроение. Есть несколько танцевальных направлений, которые помогут эффективно сжечь лишние калории. Давайте поговорим о них.Лучшие танцевальные направления для похудения

Зумба

Рекомендуемое время:1 час.

Это смесь сальсы и меренге, которая задействует мышцы всего тела. Хип-хоп

Рекомендуемое время:1 час.

Очень интенсивное направление, которое фокусируется на бедрах и талии.Танец живота

Рекомендуемое время:30 минут.

Экзотическое танцевальное направление, которая фокусируется на бедрах, спине, ягодицах и прессе.Танец на пилоне

Рекомендуемое время:1 час.

Это направление эффективно тонизирует мышцы всего тела. Оно считается сложным для освоения. Человеку без надлежащей физической подготовки лучше начать с чего-то более простого.Что нужно знать?

Танец как средство для похудения — отличная идея. Но перед тем, как начать, нужно ознакомиться с некоторой информацией. Уровень интенсивности будет зависеть от выбранного вами стиля танца. Тем не менее, большинство танцевальных направлений задействуют все тело и бросают вызов вашему мозгу, когда вы запоминаете хореографию и учитесь не отставать.

Категория: Здоровье и Фитнес