Вопрос-ответ: как избавиться от бессонницы?

Опубликованно 05.06.2020 12:09

Бессонница — болезнь, с которой хотя бы раз в жизни сталкивался каждый. Причем, интересно, что женщины спят хуже, чем мужчины. Недостаток сна лишает человека энергии и снижает работоспособность. Поэтому бороться с бессонницей нужно, и чем раньше, тем лучше. HOCHU.ua подскажет самые действенные методы борьбы.

Универсального метода избавления от бессонницы, к сожалению, нет. Зато можно попробовать заснуть с помощью других простых способов.Ароматерапия

Перед сном нанесите на виски мятное масло или накапайте 3-5 капель лаванды на кусочек сахара и пососите перед сном.

Снимает раздражительность, страхи, депрессию и устраняет бессонницу эфирное масло апельсина. Не менее действенно при бессоннице масло розмарина и нероли.Напитки

Заварите успокоительный травяной раствор: корень валерьяны, листья мяты, шишки хмеля, цветки ромашки, плоды тмина.

Лаванда обладает успокаивающим и спазмолитическим средством. Чай с ней окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах. Мятный чай также помогает бороться с бессонницей.

Для расслабления психики и спокойного сна рекомендуется употреблять молоко с гвоздикой и душистым перцем.

Стакан коровьего молока с добавлением чайной ложечки меда и щепотки молотого мускатного ореха на ночь также поможет уснуть. В малых количествах мускатный орех действует как успокаивающее средство при бессоннице. 

Для успокоения нервов и при бессоннице можно использовать и мед с яблочным уксусом. Рецепт подходит тем людям, у которых нет аллергии на мед: Возьмите 200 г меда, добавьте 3 ч. л. натурального яблочного уксуса, смешайте. Смесь хорошо держать в спальне, рядом с кроватью. Принимайте на ночь, перед сном по 2 ч. л. Если вы просыпаетесь среди ночи, а затем не можете долго уснуть, примите еще немного. Обычно 2-4 ч. л. достаточно для успокоения нервов и лечения бессонницы.

Категория: Здоровье и Фитнес