Хулахуп: фитнес, не выходя из дома

Опубликованно 04.05.2020 23:45

Если вы не сторонница изнурительных диет и занятий в тренажерном зале, устройте себе фитнес на дому. В этом вам поможет хулахуп или попросту обруч. С его помощью можно легко стать стройной и привлекательной, хотя для этого необходимо запастись недюжинным терпением.

Обручи находили при раскопках в гробницах древних египтян. На греческих вазах изображались атлеты со снарядами, похожими на обручи, которые греки делали из виноградной лозы. В Англии обручи были известны еще во времена Шекспира и пользовались большой популярностью. Хулахуп же был изобретен доктором Ричардом Кнерром в 1958 году. С тех пор обруч претерпел множество изменений и новичкам при выборе этого снаряда обычно есть над чем поломать голову.Плюсы занятий с обручем Он оказывает благотворное воздействие на сердце и на дыхательную систему. При рациональном питании тренировки с обручем позволяют достичь и сохранить оптимальный вес. Вращательные движения отлично сказываются на состоянии вестибулярного аппарата. Он не только моделирует фигуру, но, благодаря массажному эффекту, благоприятно влияет на состоянии кожи в зоне воздействия, помогает избавиться от целлюлита.Минусы занятий с обручем

Для достижения более или менее видимых результатов придется потратить значительное время. Но, к сожалению, этот минус присущ любому виду фитнеса.

Кроме того, вращение хулахупа не приведет к сильному зональному уменьшению жировых отложений. Ученые подсчитали, что если крутить обруч 5-10 минут в день, то через 2-3 недели талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.Виды хулахуповОбычный

Он сделан из железа или полиэтилена, относительно легок из-за пустоты внутри.Складной (Health Hoop)

По техническим характеристикам он равен обычному, более удобен в хранении дома, так как его можно сложить вдвое или даже вчетверо.С утяжелением

Весит около 2 кг, при его вращении требуется больше усилий, соответственно, сжигается больше калорий и активнее тренируется область талии и бедер. Также он оказывает массажное воздействие — первые две разновидности слишком легки для этого результата.

Категория: Здоровье и Фитнес