Прогулянки на свіжому повітрі ? відмінна ідея? Не завжди
Опубликованно 29.12.2019 02:57
1 грудня, 17:49Лікарі розповіли, які небезпеки в собі таять гарячі ванни
Не всі піші прогулянки корисні: жителі мегаполісів повинні враховувати, що міська середовище досить неоднорідна. Коли ви крокуєте поруч із жвавою автомагістраллю, в організм разом із вдихуваним повітрям потрапляє чимало шкідливих речовин, зазначив в інтерв'ю радіо Sputnik еколог-експерт, генеральний директор лабораторії "Екологія життєвого простору" Антон Ястребцев. '
"Потрапляють частинки сажі, канцерогенні частинки, важкі метали, пил від стирання гальмівних колодок, шин, від роботи механізмів. Вся ця пил і пил від реагентів піднімається в повітря і активно осідає в легенях. Під час ходьби частішає серцебиття, дихання, все це активно поглинається легкими і осідає там. В носоглотці теж багато чого застряє. Для інтенсивних прогулянок краще вибирати лісопарки, в крайньому випадку бульвари і сквери, прогулюватися уздовж річки. Взимку кількість газів зберігається: менше пилу, але немає зеленого листя ? природного фільтра, немає трав'яних покриттів", – пояснив Антон Ястребцев.
Вчора, 03:00Сказано в ефіріОбережно: зараза! Що ми не знали про своєму смартфоніБагато предметів, які нас оточують, є джерелами невидимої небезпеки. Який саме – розповів радіо Sputnik професор Інституту медико-біологічних проблем В'ячеслав Ільїн.
Коли мова йде про оздоровчій ходьбі, то потрібно пам'ятати: ходити треба правильно. У вас має бути змінені дихання; якщо немає серйозних медичних протипоказань, ви повинні злегка запихаться, втомитися від ходьби, а не просто переміщатися в м'якому режимі, сказав в інтерв'ю радіо Sputnik фізіолог, дослідник традиційних систем оздоровлення, кандидат біологічних наук Ринад Мінвалєєв.'
"Десять тисяч кроків – найбільш обґрунтована схема підвищення здоров'я з мінімальними ризиками для людини. Поліпшується робота серцево-судинної системи, метаболічної системи. Відомий приклад у цьому відношенні ? як Боткін вилікував багатого купця, який звернувся до нього з ожирінням і цукровим діабетом другого типу. Він сказав, що огляне його в Одесі, а перший прийом був у Москві. Умова – до Одеси дійти пішки. Купець справді прийшов в Одесу, і там Боткін прийняв здорової людини", – розповів Ринад Мінвалєєв.
Випадок досить відомий ? його наводить низку біографів Сергія Петровича Боткіна. І тут, звичайно, потрібно уточнити, що цукровий діабет у пацієнта повністю навряд чи міг пройти. Але відступити хворобу після приведення ваги в норму завдяки помірним фізичним навантаженням могла. Так що гуляйте на здоров'я!
1 грудня, 12:15Вчені розповіли про корисні властивості популярного напою
Підписуйтесь на наш канал в Яндекс.Дзен і приєднуйтесь до нашого Telegram-каналу.
Категория: Новости