Лікарі розповіли, чому не можна їсти багато мандаринів
Опубликованно 13.12.2019 07:51
МОСКВА, 26 листопада / Радіо Sputnik. Мандарин дуже корисний, здатний підвищувати імунітет, виводити токсини з організму і покращувати настрій, проте зловживати цим фруктом не варто, вважають опитані РІА Новини лікарі.
"Середня добова доза – чотири мандарина ... мандарини можна вживати щодня, не зловживаючи кількістю", – розповіла лікар-дієтолог КДЦ "Здорове та спортивне харчування ФГБУН "ФІЦ харчування і біотехнології" Тамара Прунцева.
Вона зазначила, що традиція є мандарини на новорічні свята в цілому корисна, якщо немає ніяких протипоказань, індивідуальної непереносимості і алергічних реакцій на цитрусові.
АкцентиП'ять секретів правильного харчування: унікальний спосіб залишитися вічно молодимГоловне – не почати, а продовжити. Більше того, зробити нововведення звичкою. Саме так забезпечується здоров'я та довголіття з допомогою грамотного раціону.
У мандаринів корисна не тільки м'якоть, але і кірки, в них міститься багато антиоксидантів, а також білі волокна, які поділяють цитрусові на часточки, вони містять флаваноид нобилетин, який володіє потужною протизапальною дією, підкреслила Прунцева.
Лікарі сходяться на думці, що зловживання мандаринами може призвести до розвитку алергічних реакцій, здуття живота, загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, так як фрукти містять велику кількість клітковини.
Дієтологи рекомендують їсти мандарини вранці та вдень до 5 годин вечора, головне – не вживати натще. При дотриманні простих рекомендацій мандарини нададуть тільки позитивний вплив на здоров'я людини – виведуть токсини, підвищать імунітет і поліпшать настрій, додала Прунцева.
14 листопада, 08:00АкцентиБез винограду і з тонкою талією. Кому загрожує діабетЦукровий діабет сьогодні страждає мало не кожен 11-й людина на планеті, попереджає ВООЗ. Що потрібно знати про цю недугу і як не стати його жертвою – розповідаємо, тим більше, що сьогодні є для цього привід – День боротьби з діабетом.
Підпишись на Telegram-канал радіо Sputnik та виграй бездротові навушники.
Категория: Новости