Думаєш, ти здоровий? Перевір себе
Опубликованно 27.10.2019 07:21
Експерти звинувачують роботи і способу життя для нового тренда, який виражається у збільшенні числа зневірилися, щоб відчувати себе краще.
Дослідження показують, "почуває себе краще і мати більше енергії" дана як головна причина для австралійців, які бажають змінити свою дієту — більше, ніж худнути, добре виглядати або медичної консультації.
Дивно, що нестача енергії є загальною темою для всіх віків, підлоги і станів, хоча жінки почувають себе гірше, чим чоловіка (82 відсотки жінок порівняно з 67% чоловіків).
Понад 1500 австралійців у віці старше 18 років було запропоновано вибрати найбільший тригер для їжі також частина історичного дослідження смаку, рецепт для здоров'я.
Енергія-це число один тригер для здорового харчування і головною користі для здоров'я австралійців хочуть від їжі, на думку 71 відсотка.
Здорове харчування є ключем до отримання додаткової енергії. Фото: Thinkstock
За ним "худне" на 65 відсотків, "покращення мого загального стану здоров'я" на 62 відсотки, "захисти своє здоров'я" на 56%, а "зміни в моїй зовнішності" на 38 відсотків.
Австралійці в усіх вікових групах рівень енергії, як найбільш важливою для здорового харчування, з осіб у віці 18-54 навівши 74 до 77 відсотків випадків, а за 55 років мають потребу в ньому більшість (81 відсоток).
І це ж у кожному штаті, хоча Південна австралійці відчувають себе найбільш і найменш тасманийцев (СА, 69 відсотків; дія: 68 відсотків; Квінсленд, 65 відсотків; Новий Південний Уельс, 64 відсотка; Вікторія + НТ 63 відсотків; ТАС 57 відсотків).
Експерти вчора попередив, що спад паливо з-за нашого способу життя і дієт, але сказав, що це можна виправити — і вони закликав австралійців прийняти простий онлайн-тест в якості першого кроку до перетворення, що навколо.
Заповнення щорічного опитування Великого австралійця їжі на смак.ком.АУ допомагає надати Національний знімків наших звичок.
Кожен, хто закінчує він отримає безкоштовний семиденний живильний вечерею, разом з їх персоналізований рахунок здоров'я та охорони здоров'я резюме.
Зробити свій рахунок і план: огляд Великого австралійця їсть
Д-р Mansberg Гини каже, що австралійці працюють занадто багато. Фото: ААР
ДП Гини Mansberg, автор , Чому я так втомилася?, сказав, що австралійці не вистачає палива, тому що вони дуже багато працюють.
“Ми знаємо, що австралійці працюють більшу кількість годин в ОЕСР, і ми знаємо, що для жінок, зокрема, ми приймаємо на себе переважну більшість надомної роботи ... хоча ми часто займають тягар сплати 50 відсотків іпотеку і по рахунках, працюючи повний робочий день.
"Кількість годин ми присвячуємо до роботи надає декілька впливів; вона працювала стрес; по-друге, він їсть в наш час сну; і три ... це впливає на нашу здатність по магазинах, готувати і готувати корисні і поживні страви для нашої родини", - сказала вона.
“Тому поки ми любимо отримувати на Instagram і дивлячись на фантастичні салати і пропозицій овоч нам можливість перевести їх у практичну реальність для нашої сім'ї зменшується. У нас просто немає часу. І в результаті ми не вистачає енергії".
Її порада-витратьте час, щоб планувати харчування вперед, які легко і в рамках вашого бюджету.
Ведучий ожиріння експерт д-р Нік Фуллер з Університету Сіднея і автор книги, інтервал, втрата ваги, сказав, що проблеми з вагою були також підсилює втома нації кризи.
"Це пов'язано з тим, що 77% населення борються з їх вагою," д-р Фуллер говорив.
"Втома і енергія і все, що відбувається, що часто є наслідком носіння зайвої ваги і не шукав після або пріоритетів нашого здоров'я".
Мелтем Tinci, 31, вирішив змінити її звички в їжі, щоб збільшити її продуктивність і рівень енергії. Картина: Сем Ruttyn
Я ЗНАЙТИ ЙОГО ДУЖЕ ЛЕГКО
Був час, коли Мелтем Tinci важив 113kg.
Це було шість років тому, коли їй уперше був поставлений діагноз гіпотиреоз.
У Sydneysider перенесли бандажування шлунка, і тепер майже половина розміру, який вона використовувала, щоб бути в 65кг.
Але однієї операції не відповідь для MS Tinci, який мав двох дітей.
Як і решта з нас, дотримуючись здорової дієти має ключове значення для обліку її ваги контролював — і її рівні енергії вгору.
"Я хотіла стати матір'ю, що бігає навколо", - сказала вона.
“Здорове харчування змушує вас почувати себе краще, і чим краще ви себе відчуваєте, тим краще ви отримаєте через дні і тижні в цілому. Ваша енергія більш приємним".
МС Tinci жонглює кар'єру в області маркетингу і заходів з батьками.
Вона сказала, завантажуючи холодильник на роботі з великою кількістю фруктів і овочів робить його легше дотримуватися здорового харчування протягом тижня.
"Це і їжаку зрозуміло, що вона є в холодильнику", - сказала вона.
"Мені дуже легко; я люблю яйця і авокадо, так що допомагає, це дешево і просто."
Головне, МС здорові звички Tinci вже проникли сімейний обід.
“Я взагалі готувати здорову будинку, тому моя сім'я їсть те, що я є. Я зроблю гарну курку-гриль і каструлю рису або приготувати печеню, що всі їдять".
Вона закликала австралійців долучитися до Великої обстеження австралієць їсть і перетворити їх здоров'я навколо.
"Якщо ви були здорові і щасливі живиться іншим, він живиться вашій родині і вашим колегам", - сказала вона.тенденції в образі життя924
Категория: Еда