Добрий ранок, і день нехай добрим буде: як зробити щасливішими ранок

Опубликованно 14.09.2019 09:24

Кажуть, звичка виробляється за три тижні. HOCHU.ua радить виробити звичку починати саме з тих пунктів, які ми описали нижче.

Повірте, тоді кожен ваш день буде наповнений радістю, оптимізмом, бадьорістю, а також бажанням жити і творити.

1. Зарядка і контрастний душ

Щоб остаточно прокинутися, просто необхідно зробити невелику розминку, яку бажано закінчити контрастним душем. Для початку вистачить і 10 хвилин, а потім можете поступово збільшувати час. Впевнена, ви самі цього захочете, адже ваші м'язи і суглоби, завдяки зарядці, стануть працювати краще.

2. Давайте установку на найкращий деньДивлячись на себе в дзеркало, говорите: "Це буде найкращий день!". Вчені з Каліфорнійського університету нещодавно встановили, що люди, які вранці дивляться на себе в дзеркало і згадують три смішні випадки з свого життя, коли були щасливі, задають тим самим настрій на весь день.

Читати також 100 справ на осінь: прекрасний засіб від нудьги

3. Вмикайте музику

Музика здатна ввести нас в транс, в меланхолію, пробити на сльозу, а також зарядити бадьорістю і позитивом. Складіть для себе плейлист, який буде складатися з ваших улюблених пісень, бадьорять, змушують діяти. Саме вони з самого ранку будуть налаштовувати вас на позитивний лад. 4. Окутайте себе улюбленим ароматомПриродно, у кожної з нас є улюблений аромат, з яким пов'язані приємні спогади і який здатний перенести нас у світ мрій, викликати позитивні асоціації і навіть посмішку. Кімнату можна наповнити ароматом м'яти, бергамоту, чорного перцю, розмарину або лимона. Вони відмінно бадьорять. З ранку раніше додадуть романтичний настрій випаровування кедра, пачулі, іланг-іланг.

Читати також Екскурсія по Дрездену або всі визначні місця за один день

5. Чашка ароматної кави

Що може бути краще вранці, ніж чашечка ароматної кави? Тільки каву в улюбленій чашці в прикуску з смакотою. Цей спокійний, недовгий ритуал підбадьорить вас, налаштує на правильний лад і дасть заряд на весь день. Так що не нехтуйте цим заняттям. Ну, а якщо ви не п'єте каву, не біда — на допомогу прийде чай: чорний або зелений.

Щасливого вам ранку!

Читайте також:Гори, але не выгорай: чому важливо чергувати роботу з відпочинком

Фото: відкриті джерела в Мережі, обкладинка: Світлана Кармадонова-->

Live Journal

Facebook

Категория: Новости