Худеем сочно: как легко похудеть при помощи черешни

Опубликованно 18.06.2019 10:12

Лето — это не только пора купальников, моря и мыслей о похудении. Еще — это пора вкусных и полезных фруктов, которые могут помочь тебе похудеть без приложения усилий. Как похудеть, кушая вкусную и сочную черешню, читай в нашем материале.

Читать также Почему нужно кушать после шести

Черешня — настоящая находка для желающих похудеть. Во-первых, в ней очень много витамина B, который отвечает за нормализацию обмена веществ, во-вторых, она нормализует работу кишечника, что очень важно при похудении, а в-третьих, она вкусная.

Читать также: Теряй вес без усилий: льняное масло для похудения

Плюс черешневой диеты помимо наслаждения вкусом сладкой ягоды также в том, что в ней не предусматривается голодание: ты будешь ощущать сытость.

 В черешне содержится всего лишь 50 килокалорий на 100 грамм. Ее можно кушать без ограничений.

ЧЕРЕШНЕВАЯ ДИЕТА:СУТЬ

Если ты любишь экспресс-диеты, тогда тебе подойдет вариант трехдневного питания черешней и нежирным кефиром. В день ты можешь употреблять 2 килограмма черешни и полтора литра нежирного кефира.

Единственный момент, такая диета может оживить работу кишечника. Поэтому ее желательно не практиковать, если ты планируешь ехать в дорогу или находишься в не комфортных условиях. Как говорят специалисты, при таком питании, за 3 дня можно потерять до 4 килограмм.

Читать также: Худеем вкусно: клубничная диета для тонкой талии

Второй вариант черешневой диеты — это 7-дневное меню на основе черешни и белков и сложных углеводов (овощи, овсянка).

ЧЕРЕШНЕВАЯ ДИЕТА:МЕНЮ

1-й день

Завтрак:черешня

Обед:варенная куриная грудка и черешня

Полдник:черешня

Ужин:рыба и овощной салат

2-й день

Завтрак:Овсянка на воде и черешня

Обед:куриный суп с овощами

Полдник:кефир и черешня

Ужин:овощной салат

3-й день

Завтрак: обезжиренный творог и черешня

Обед:отварная телятина и салат

Полдник:черешня

Ужин:рыба с овощами, йогурт

Далее, начинай придерживаться меню первого дня.

Специалисты говорят, что по истечению 7 дней можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Помни, во время диеты нельзя пить алкоголь и кушать продукты, которые не входят в разрешенный перечень. И не забывай пить воду.

Читать также: Как правильно пить свежевыжатые соки

Черешневая диета не подходит людям с сахарным диабетом, а так же тем, у кого есть проблемы с почками.

Главное фото: DepositphotosТвитнуть -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Здоровье и Фитнес