Пропотеть, чтобы выздороветь? (правда и миф про токсины в поту)

Считается, что во время естестественного процесса потения из организма выходят все вредные токсины. По этой причине во время сильной температуры человека закутывают потеплее и советуют пить больше жидкости. Но так ли это?

Мы перевели научно-популярную статью иностранного издания, которая подробно, в формате вопрос-ответ рассказывает о всех популярных заблуждениях о человеческом потении. Что из этого правда, а что миф? 

Действительно ли мы «вытираем токсины» вместе с потом и что происходит с нашим телом во время этого процесса? Существует ли обоснование популярного утверждения о том, что можно «вытереть токсины?». Если да, то какие «токсины» могут очистить тело? 

Наш пот состоит из токсичных материалов — тяжелых металлов и бисфенола А (BPA). Последнее, это химическое вещество, которое мы можем найти в пластмассе и в человеческом поту. Однако, нет никаких научных доказательств того, что потоотделение с такими токсинами улучшает наше здоровье.«Утверждения о преимуществах саун и других подобных методов, которые стимулируют потоотделение, не подкреплены наукой», — сказал доктор Харриет Холл, семейный врач и бывший летчик-хирург ВВС, который редактирует веб-сайт Science-Based Medicine и является соавтортором книги «Здоровье потребителей: руководство по интеллектуальным решениям». 

Концентрация металлов, обнаруженных в поту, чрезвычайно низкая. Пот состоит на 99 процентов из воды, соответственно 1 процент вредных металлов не обладает должным влиянием. В свою очередь, печень и почки удаляют гораздо больше токсинов, чем потовые железы.

Люди, у которых обнаружено высокий уровень тяжелых металлов в организме, нуждаются в рецептурных лекарствах, а не чрезмерной потливости. Ведь избавиться от тяжелых металлов пот не поможет. 

Для всех остальных токсинов в оганизме «мы можем полагаться на нашу печень и почки, которые занимаются всеми процессами «детоксикации», которые обычно необходимы нашему организму».

Также неясно, указывают ли незначительные количества токсинов, которые могут быть измерены в поту, на самом деле на проблему со здоровьем.

По словам Джо Шварца, профессора химии в Университете Макгилла в Монреале, никто никогда не сможет провести достаточно большое исследование, чтобы связать столь низкий уровень химических веществ с проблемами со здоровьем. «Это не цифра, — сказал он, — И удаление небольшого количества токсинов не обязательно означает, что будет какая-либо польза для здоровья.»

Доктор Шварц сравнивал это с тем, как кто-то сидел в ванной, беспокоясь о том, чтобы не утонуть. Удаление капельницы, наполненной водой из ванны, теоретически уменьшит риск — потому что вероятность утонуть ниже при меньшем количестве воды, но сам процесс избавления от такого маленького количества воды будет фактически бессмысленным.

Так имеет ли значение, что люди выделяют небольшое количество токсинов в поту? «Дело в том, что никто не знает», — казал доктор Шварц. 

Источник здесь.

Категория: Здоровье и Фитнес