Как сохранить зрение?

Опубликованно 29.10.2017 00:48

Принято считать, что ухудшение зрения с возрастом – это естественный процесс, которого не избежать. Так ли это? Можем ли мы помочь глазам? Какие факторы влияют на остроту зрения? Об этом мы сегодня и поговорим.

По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире насчитывается около 124 миллиона миллионов человек с плохим зрением. Каждые пять секунд в мире слепнет один взрослый человек, каждую минуту – ребенок. При этом три четверти случаев слепоты излечимы или предотвратимы.

Медики бьют тревогу: если раньше диагноз катаракты ставили в 60 лет, то сейчас это заболевание может быть и у 40-летних. А близорукость (или миопия), например, получила негласный статус болезни XXI века. Возрастная дегенерация макулы, заболевание, когда в начале заболевания линии и предметы становятся неровными, нечеткими, а потом становится сложным читать и различать лица людей, является основной причиной слепоты в экономически развитых странах мира. Возрастная дегенерация макулы лидирует среди причин слепоты в экономически развитых странах мира. Первыми симптомами этого заболевания могут быть искривление и нечеткость линий и предметов, а при прогрессировании возникает затруднение чтения, письма, становится сложным различать лица людей, а в завершающей стадии может возникнуть необратимая слепота.Макула и острота зрения

читать также 8 утренних привычек здоровых девушек, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Макула, или жёлтое пятно, часть сетчатки глаза, которая отвечает за остроту зрения и цветное зрение. Именно в этой центральной зоне сетчатки фокусируется пучок света, превращается в нервный импульс, что и даёт нам изображение. От нормального функционирования зоны макулы зависит острота зрения, четкость и яркость картинок, которые мы видим в окружающем мире.Какие факторы ухудшают зрение? 

В последние годы врачи отмечают стремительный рост болезней глаз у молодых людей, что, в первую очередь, связано с современными технологиями и нагрузками, к которым наши глаза очень плохо приспособлены. Так, в 1998 году Американской ассоциацией оптометристов был введён новый термин — компьютерный зрительный синдром. Этим заболеванием страдает около 70% компьютерных пользователей.

Часто компьютерный зрительный синдром наблюдается у офисных сотрудников. Ряд проведенных исследований доказали вредное воздействие на сетчатку глаза синего света, исходящего от монитора. 

Из-за длительной работы на определенном расстоянии и постоянного напряжения ухудшается гибкость и подвижность глазных мышц, нарушается аккомодация (способность глаза приспосабливаться к зрению на разных расстояниях), могут быть боли при движении глаз, может нарушаться зрение.

Постоянные стрессы приводят к спазму глазных мышц и сосудов, что также может приводить к нарушению иннервации и питания глаз.

Употребление алкоголя и курение – еще один фактор, влияющий на остроту зрения. Токсины, которые содержатся в алкоголе и сигаретах, замедляют кровообращение в сосудах глаза, от чего ткани испытывают недостаток кислорода. Возрастная дегенерация макулы развивается в 2-3 раза чаще у курильщиков, и у тех, кто длительно пребывает в накуренном помещении.

Избыточный вес, ожирение мешают усвоению питательных веществ, необходимых для глаз.Как предотвратить снижение остроты зрения

читать также Между нами, девочками: 6 мифов о ПМС, в которые все верят

Согласно крупным международным исследованиям, для защиты сетчатки глаза, макулы от преждевременного старения необходимы в достаточном количестве лютеин и зеаксантин, витамины, минералы, омега-3 жирные кислоты. Наш организм не может вырабатывать эти вещества. Мы получаем их с пищей и диетическими добавками.

Дефицит необходимых для глаз питательных веществ возникает у людей:

• с возрастом;• при несбалансированном питании; например, когда в организм поступает чрезмерное количество быстрых углеводов и жиров, или недостаточное количество полезных для глаз питательных веществ;• при наличии некоторых общих заболеваний – атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет и т.д.;• при нарушении усвояемости пищи (например, заболевания желудочно-кишечного тракта)

Конечно, в условиях стресса, в случае выраженных зрительных нагрузок (компьютерщики и офисные сотрудники, водители), при некоторых заболеваниях (например, близорукость, синдром «сухого глаза») наши глаза нуждаются в дополнительном «питании».

Всемирная организация здравоохранения ставит одной из важнейших задач предотвращение слепоты. Одна из программ, которая широко известна в Великобритании, называется «Оставайся молодым и здоровым». Ее принципы:Стоп курениюСбалансированная диетаФизические упражненияКонтроль весаКонтроль артериального давленияЗащита от солнечного света (солнцезащитные очки)Прием диетических добавок

Французская фармацевтическая компания Тhea создала диетическую добавку «Нутроф® Тотал».  В ее составе содержатся макулярные пигменты – лютеин и зеаксантин, полученные из экстракта бархатцев, витамины С и Е, минералы (цинк, селен, медь), Омега-3жирные кислоты, а также мощный природный антиоксидант ресвератрол.

Нутроф® Тотал помогает защитить глаза, обеспечить нормальные функции зрения, сохранить остроту зрения.

Рекомендован прием по 1 капсуле в сутки. 

Придерживайтесь наших рекомендаций, оставайтесь молодыми и здоровыми!

К.н.м. , доцент кафедры офтальмологии ХНМУ Мужичук Е.П.

Категория: Здоровье и Фитнес