Яичная диета Магги: похудеть без чувства голода возможно

Опубликованно 16.03.2020 23:06

Диета Магги — неплохой метод похудения без намека на чувство голода, который позволяет сбросить до 10 килограмм за четыре недели с помощью главного ингредиента — яйца. В чем суть, а также из каких еще продуктов состоит диета Магги, разбиралась редакция HOCHU.ua. 

Некоторые люди искренне думают, что популярная яичная диета Магги имеет отношение к одноименным кубикам быстрого приготовления. На самом деле это не так: данная диета названа в честь легендарной Маргарет Тэтчер, которую в народе называли просто Магги.

Представленное меню яичной диеты было найдено в ее личном архиве. Помимо самого меню, там было примечание, что на диете нельзя сидеть больше двух недель (из-за низкого содержания углеводов), а также запись о том, что в меню может присутствовать виски в дни, когда в рационе есть мясо. Диета Магги: суть и главные правила

Диета Магги, известна также как яичная диета, длится 4 недели и обещает помочь сбросить до 10 килограмм за 14 дней. Сразу стоит отметить, что диета Магги относится к разряду белковых диет: в ее меню содержится мизерное количество углеводов. Основное правило яичной диеты Магги — строгое соблюдение предписанного режима питания. На диете Магги не рекомендуется сидеть чаще одного раза в год.

Продукты меню яичной диеты подобраны так, чтобы после их употребления вызвать в организме химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей. Основным продуктом диеты Магги, как мы уже сказали, являются вареные яйца.

Судя по многочисленным отзывам девушек в интернете, яичная диета переносится несложно, а ее результат впечатляет. Главное, в этот период ограничить себя в физической активности, ведь без углеводов эффективность тренировок близка к нулю. Но небольшая физическая нагрузка все же должна присутствовать.

Диета Магги не подойдет для людей с больными почками, высоким давлением, беременных и тех, у кого есть проблемы с сердцем. 

Сброшенный вес не вернется, если после окончания яичной диеты Магги количество употребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или в соблюдении меню была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.Диета Магги: меню на каждый день

Меню яичной диеты Магги — достаточно скудное по разнообразию, поэтому приготовьтесь, что кушать придется одно и то же. Но результат того стоит. Отметим, продукты из меню, в которых нет веса порции, можно кушать столько, сколько захочется.

На диете Магги ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды. Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Ниже — меню, рассчитанное на 4 недели.Диета Магги: меню первой недели

Завтрак — ежедневно 1/2 грейпфрута или апельсина, также, согласно меню диеты, на завтрак нужно съесть 1-2 вареных яйца. 1 день Обед — любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.). Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш). 2 день Обед — курятина без кожи. Ужин — 2 яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, 1/4 лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин. 3 день Обед — обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост. Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш). 4 день Обед — любой фрукт в любом количестве. Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат. 5 день Обед — 2 яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль. Ужин — рыба, салат, 1 цитрусовый фрукт. 6 день Обед — фрукты в любом количестве. Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш). 7 день Обед — курятина без кожи, овощи, помидор, цитрусовый фрукт. Ужин — вареные овощи.  Диета Магги: меню второй недели

Завтрак — ежедневно 1/2 грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца. 1 день Обед — мясо, салат. Ужин — 2 яйца, один цитрусовый фрукт. 2 день Обед — мясо, салат. Ужин — 2 яйца, один цитрусовый фрукт. 3 день Обед — мясо, салат. Ужин — 2 вареных яйца, один цитрусовый фрукт. 4 день Обед — 2 яйца, любой обезжиренный белый сыр, вареные овощи. Ужин — 2 яйца. 5 день Обед — жареная или вареная рыба. Ужин — 2 яйца. 6 день Обед — мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин Ужин — свежие фрукты (апельсин, дыня, яблоко, персик, мандарин). 7 день Обед — курятина без кожи, помидоры, овощи, 1 грейпфрут или апельсин Ужин — то же, что и в обед.

Категория: Здоровье и Фитнес