Почему мы никак не можем похудеть: 8 ситуаций, которые мешают

Опубликованно 08.02.2020 00:09

Каждая девушка хоть несколько раз в жизни, но предпринимала попытки сбросить вес. Не всегда они были удачными, но очень часто радикальными. Получается, что желая вписаться в стандарты, "сбросить листву" к лету, мы начинаем использовать все известные и неизвестные способы для этой цели.

В некоторых случаях нам мешают старые привычки, а в других — банальная дезинформация. Вы не поверите, но существует целый ряд причин, которые мешают нам сбросить вес. Но мы их просто не замечаем. 

Мы знаем, что для грамотного похудения нужно пить больше воды, не кушать бургеры, заниматься спортом и все это делаем. Не очень постоянно, но делаем. И все равно объемы не уходят, настроение пропадает, понимание ситуации и уверенность в себе уже отсутствуют. 

Поэтому два раза подумайте перед тем, как садиться на радикальную диету, попейте витаминки и узнайте, почему мы не сбрасываем вес, когда так сильно в этом нуждаемся. 

Плохая, очень плохая диета 

Эта мысль продолжает историю про вредные радикальные диеты. Не каждая диета подходит всем. Ваша лучшая подруга могла сбросить на ней десятки кг, а вы эти десятки набираете, создавая баланс сил в природе. 

Израильские ученые в 2015 году проводили интересный эксперимент. 800 участников исследования придерживались одной и той же диеты, но у всех участников питательные вещества работали в организмах по-разному. И вес сбрасывали/набирали по-разному. 

Для грамотного похудения, нам нужен диетолог. Диетолог, мы вызываем тебя! Спите, как плохой сторож 

Непродуманный режим сна, недосыпы и пересыпы никак не совпадают с похудением и здоровым телом. Когда вы мало спите, то организм нуждается в энергии и просит больше еды. Из-за этого вес только прибавляется. Лучше делать, как Эмили Ратаковски, у которой сон всегда стоит на первом месте.Съели тут, съели там

Непродуманный рацион питания в стиле "чтобы съесть" — самая плохая идея, которую можно себе представить. Этого делать категорически нельзя никому. 

В 2015 году американские исследовали провели эксперимент, в ходе которого опросили 3000 американцев об их питании. Так, более 70 процентов считали, что питаются правильно, но на деле большинство из них не получали нужных питательных веществ, которые важны при потере веса. 

Тут лучшим помощником станут смартфоны, которые могут посчитать нужные калории и питательные элементы за нас.

Слишком большая тарелка

Фишка с маленькими порциями действительно работает. Мы можем положить в очень большую тарелку много еды и съесть ее, просто потому что она есть. Не нужно так.Плохая компания

Помните, как в детстве мама запрещала дружить с плохими ребятами, потому что они курят сигареты? Во взрослом возрасте практически также. 

Если ваше окружение имеет вредные пищевые привычки, то перенять парочку — очень легко. Например, за встречей в кофейне вы вряд ли сможете смиренно заказать полезный чай, когда ваша подруга закидывается очередной порцией картошки фри или соблазняет вас десертом. 

Категория: Здоровье и Фитнес