Різдвяний коктейль, який гірше, ніж чізбургер Макка в

Опубликованно 16.12.2019 13:36

Але хороша новина хоче тримати на прямі і вузькі, не означає, що ви не можете насолоджуватися.

Британська дієта гуру Террі-Енн Nunns сказав, що є способи ви ще можете побалувати себе, при цьому ваш підрахунок калорій в узді, РВП.

"Деякі дійсно прості свопи можуть бути зроблені, щоб гарантувати, що знижується споживання калорій, не піддаючи демпфер на ваш святковий настрій", - сказала вона.

Тут, Nunns ділиться своїми шістку алкоголю свопи, що може допомогти вам насолоджуватися вашої різдвяної вечірки, не турбуючись про укладання на фунтів.

1. ВЕЛИКИЙ КЕЛИХ ВИНА ПРОСЕККО

Святкувати Різдво з келихом бульбашок, а не великий келих вина дозволить значно скоротити ваше споживання калорій.

"Великий келих вина містить 220 калорій, а келих просекко має всього 85 калорій," Nunns сказав.

“Всі вина і бренди просекко змінюватись в спирті і вміст цукру, але келих просекко, ймовірно, буде менше, ніж половина калорій з великого келиха вина.

“Великий келих для вина 250мл, або третину пляшки, а Фізз подається у невеликих келихах, як правило, виступають 125мл.

“Ви часто виявляють, що вміст цукру може бути нижче, просекко, який, знову ж таки, дає йому перевагу, коли справа доходить до калорій.

"Келих просекко забезпечить вам 1,5 одиниці алкоголю, в той час як великий келих вина становить близько трьох одиниць".

Це Різдво, розглянути питання про перехід з келиха біле вино для низькокалорійної келихом просекко. Фото: iStock Не.

2. КЕЛИХ ПИВА ЗА ПЛЯШКУ ПИВА

Це може здатися очевидним, але заміна келихом пива за пляшку значно зменшує обсяг ви буде пити і, отже, калорій, особливо якщо ви плануєте мати більше, ніж один.

Келих пива містить 210 калорій, у той час як пляшка 140.

“Термін "пивного" живота не існує без причини. Пиво може бути великий внесок у збільшення ваги, Nunns сказав.

"Хоча відсоток алкоголю (спирту за об'ємом) менше, ніж, наприклад, вина, в тому, в якій пиво споживається, якщо пити літрами означає, що калорії піднятися дуже швидко."

Якщо пиво-це напій для вас, розглянути можливість просування для пляшок, щоб зменшити вплив на ваше споживання калорій. Фото: iStock Не.

3. ДЖИН І ТОНІК ДЖИН З ТОНІКОМ

Змінивши свій змішувач на той, який без цукру, ви можете зробити значні скорочення споживання калорій.

Зокрема, звичайний джин-тонік-це 100 калорій, тоді як один зроблений з тоніком-це 60 калорій.

Nunns сказав: “Якщо ви намагаєтеся керувати своєю вагою, це дуже легко поміняти, щоб зробити і смак практично такий же.

"Тонкий тоніків та інших супутніх напоїв використовувати замінники цукру замість цукру, що веде до зменшення калорій.'

Експерт додав, Ці цифри були засновані тільки на поодиноких заходів, а отже, якщо ви, як двійник, це дозволить збільшити споживання калорій.

"Якщо ви виберете для двоспального, ви додаєте навколо 55kcals на додаткову міру Джина", - сказала вона.

"І, якщо ти изливаешь свої власні заходи в домашніх умовах, це дуже легко для одного заходи, щоб перетворитися на трійки – що може означати більше задоволення, але також означає більше калорій."

4. ЛОНГ-АЙЛЕНД ЧАЙ З ЛЬОДОМ ДЛЯ КРИВАВОЇ МЕРІ

Подають коктейлі після прибуття в багатьох святкових заходах, тому варто грамотно вибирати якщо ви стежите за своєю вагою.

Наприклад, Лонг-Айленд чай з льодом містить приголомшливі 400 калорій і несе в собі поєднання горілка, джин, ром, текіла, Тріпл Сек, Кола.

"Так це дійсно не дивно, що залежить від кількості використовуваних, цей напій може досягати 400kcals якщо не більше!" Сказав Nunns.

“Не беручи до уваги потенційну насувається похмілля, калорійність цього напою становить понад чізбургер з McDonalds.

"Якщо ви хочете перейти на здоровий коктейль, вибираючи щось на кшталт "Кривавої Мері" буде означати, ви використаєте набагато менше калорій, і ви могли б навіть вдарив двох з ваших п'яти в день (порції овочів), якщо у вас виникли 150мл томатного соку і якщо ви з'їсте салат із селери, після цього."

Лонг-Айленд чай з льодом має більше калорій, ніж Макдональдс чізбургер за словами головного дієтолога. Фото: Додається

5. ДЕСЕРТНЕ ВИНО НА СТАКАНЧИК ШЕРРІ

Всі люблять склянки десертне вино після їжі, однак, один маленький стакан налічує до 118 калорій.

Замість цього, Nunns рекомендує йти на келих Шеррі, який знаходиться всього в 60 калорій.

"Якщо ви хочете солодкий лікувати алкоголіка стежити за своєю їжею, вибір келих Шеррі б удвічі знизити споживання калорій в порівнянні з невеликий стакан десертного вина", - сказала вона.

"Ви не служили менших кількостях хересу, оскільки воно має більш високий вміст алкоголю в порівнянні з іншими винами, які надходять на близько 18-20 відсотків АБВ".

Коли Різдво Павлова подається, вважають угробивши свій звичайний стакан вино та десерт замість того, щоб насолоджуватися солодкої краплею хересу. Фото: iStock Не.

6. ГОГОЛЬ-МОГОЛЬ ПОМІНЯТИ НА ТЕРНОВИЙ ДЖИН

Ви можете скоротити величезну кількість калорій, віддавши перевагу терновий джин, а не гоголь-моголь.

Гоголь-моголь може містити до 350 калорій, у той час як терновий Джин має всього 85 калорій.

"Гоголь-моголь робиться з молоком, яйце і цукор крім алкоголю вибору, тому, в залежності від кількості використовуваних інгредієнтів, стакан гоголь-моголь може досить легко перевищити 350kcals," Nunns сказав.

“Це має бути одним з найбільш розслаблюючих напоїв під час різдвяних свят і, звичайно, не допоможе, якщо ви намагаєтеся керувати своєю вагою. Ще один напій, який однаково приємно, але з різних причин це терновий Джин.

"Ви можете мати його в теплі або на льоду, але все одно смачне частування – з набагато менше калорій".

7. ОБМІНЯТИ ВІСКІ НА ГОРІЛКУ

Різдво є ідеальним часом, щоб випити келих віскі, або акуратно, на скелях або змішаний.

Одиночний постріл, рівна міра 25мл, становить близько 64kcal.

У той час як цей напій поставляється з меншою кількістю калорій, ті, хто стежить за своєю вагою, рекомендується дотримуватися єдиної міри і вибирати низькокалорійні або без цукру, змішувачів.

Для здорового обміну, вибрати горілку, як єдина міра. Однією 25 мл наливають близько 50kcals.

"Подвійну міру солодкий змішувача, як Кока-Кола становить близько 170kcals поп, який більш ніж келихом пива," експерти в журналі Glamour говорить.

"Тому вибирають для одиночних пострілів і змішати з місцевими соди і свіжого лайма замість".тенденції в образі життя1547

Категория: Еда